Yoga - Wie Du von der Asana „Side Crow“ profitierst

Diese Übung verbessert deine Balance-Fähigkeit und stärkt deine Arme. Die Wirbelsäule wird seitlich etwas geflext und somit mobilisiert.

Die Körperwahrnehmung wird verbessert, die Handgelenke und Unterarme trainiert.

Auch die Schultern werden mit dieser Übung gut trainiert. Nicht zuletzt trainierst Du deine Bauchmuskulatur, denn diese hilft dir dabei, nicht umzufallen.